العناصر الغذائية التي أحتاجها قبل الحمل

ومن أبرز هذه العناصر الغذائية الفيتامينات وهي الأكثر شيوعاً بين الحوامل ولكن هناك أطعمة وعناصر غذائية أخرى يمكن الإستفادة منها إلى جانب الفيتامينات.

لماذا يجب تجنب الدقيق الأبيض

إذا كنت تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا وتعتني بجسمك عن طريق تناول الأطعمة المغذية، فستحتاج إلى الانتباه للأطعمة التي تحتوي على مكون ليس له قيمة غذائية على الإطلاق. هذا المكون الموجود في العديد من أطباقنا اليومية هو الدقيق الأبيض. الدقيق [...]

كيفية تقليل الهستامين في الجسم

على الأرجح سمعت عن مضادات الهيستامين. بعض الأشكال الأكثر شيوعًا التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تشمل بنادري والجيرا وكليتين ربما كنت قد تناولتها للتخفيف من احتقان الأنف أو العطس أو الحساسية. ولكن ما هي الهيستامين وكيف تقلل الهيستامين في [...]

بواسطة |2021-07-03T08:51:10+00:00يوليو 3, 2021|الصحة|لا توجد تعليقات

10 أسباب لماذا الماء مهم لجسمك

هل شعرت بجفاف شفتيك في منتصف الليل؟ ربما كنت مستلقيًا على السرير، وتتوق إلى قطرة الماء المثالية لضرب شفتيك. قد يكون ذلك بعد تناول الكثير من الكربوهيدرات، أو وجبة غنية بالصوديوم، أو بعد ليلة طويلة من شرب الكحول. وأنت تشتهي [...]

بواسطة |2021-07-03T08:44:44+00:00يوليو 3, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

ماذا تأكل من أجل نوم أفضل

ربما تجد العديد من النساء يعانين من صعوبة في النوم أثناء مرورهن بسن اليأس. وقد تواجه صعوبة في النوم أو صعوبة في البقاء نائمًا. لذلك يطرح نفس السؤال هل ما تأكله يمكن أن يؤثر على نومك؟ نعلم أن النوم مهم، [...]

بواسطة |2021-06-19T17:23:27+00:00يونيو 19, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات
اذهب إلى الأعلى