لحوم البقر: حقائق غذائية وفوائد صحية محتملة

منذ جيل أو جيلين، كان آباؤنا وأجدادنا يعتبرون لحم البقر غذاء صحي مغذي. في هذه الأيام، يبدو الأمر مختلفًا كثيرًا، وينقسم الرأي بين ما إذا كان اللحم البقري صحيًا أم ضارًا بصحتنا. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على ملف التغذية [...]

بواسطة |2021-05-14T07:55:41+00:00مايو 14, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

8 أنواع من اللحوم لحياة صحية

هناك العديد من أنواع اللحوم المختلفة، وجميعها كانت جزءًا من النظام الغذائي البشري لآلاف السنين. بشكل عام، تقدم اللحوم قيمة غذائية ممتازة وتوفر مجموعة جيدة من العناصر الغذائية الأساسية اليك 8 أنواع من اللحوم المختلفة وفوائدها  (1) الدجاج إلى جانب [...]

بواسطة |2021-05-14T07:46:23+00:00مايو 14, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

أفضل 8 عصائر لإنقاص الوزن وحرق الدهون

يمكن استبدال وجبة واحدة على الأقل يوميًا بوصفة عصير في إنقاص الوزن وتكون محلية الصنع. للقيام بذلك، ستحتاج فقط إلى عصارة وفواكه وخضروات. بالطبع، مفتاح فقدان الوزن لا يقتصر فقط على استبدال الوجبة بالعصير. وبالتحديد، ستحتاج إلى الجمع بين المكونات [...]

22 نوع من أكثر الفواكه فائدة للجسم

تعتبر الخضروات والفواكه جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، مع أخذ بالاعتبار تنوعها، علما أنهل لا توجد فواكه أو خضروات توفر كل الطعام الذي يحتاجه الشخص. لذلك يعد النظام الغذائي الغني بالفواكه ذو فوائد صحية عديدة من بينها تقليل ضغط [...]

بواسطة |2021-04-30T15:47:20+00:00أبريل 30, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

أفضل 20 استراتيجية للسيطرة على الجوع

هل تشعر دائما بالجوع؟ هل الوجبة المشبعة لا تكفيك أبدًا؟ حسنًا، أفهم أنه من الصعب التحكم في الجوع، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول الطعام بشكل متكرر. لكن صدقني، يمكنك فعل ذلك! السيطرة على الجوع هي أفضل طريقة لفقدان الوزن [...]

كيفية الحصول على ما يكفي من الحديد في نظام غذائي نباتي

عند التفكير في نمط غذائي جديد، من الطبيعي أن تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من تلبية جميع احتياجاتك الغذائية. كنت هناك مرة واحدة أيضًا، أتساءل عما إذا كان بإمكاني تلبية احتياجات جسدي أثناء تناول النباتات فقط. النبأ السار هو، يمكنك [...]

بواسطة |2021-04-29T17:02:34+00:00أبريل 29, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

تعرف على فوائد حبوب أوميغا 3 لإنقاص الوزن

إذا كنت تشعر كما لو كنت في رحلة طويلة بحثًا عن منتج واحد يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن والدهون، فأنت لست وحدك. ربما تعلم بالفعل أن زيت السمك أوميجا 3 أصبح محبوبًا لأخصائي الحميات الذين يبحثون عن المحفز السحري [...]

هل زيت عباد الشمس صحي؟ 

زيت عباد الشمس هو زيت صالح للأكل مصنوع من بذور نبات دوار الشمس، كما يعتبر هذا الزيت من أكثر الزيوت النباتية شيوعًا. وتحتوي زيت عباد الشمس أساس دهون غير مشبعة، وهو مصدر أساسي لأحماض أوميجا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة. [...]

بواسطة |2021-04-23T15:30:07+00:00أبريل 23, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

اللحوم الحمراء مقابل اللحوم البيضاء: أيهما أكثر صحة؟

تشير الرواية الشائعة إلى أن اللحوم الحمراء تحتوي على بعض العناصر الغذائية المهمة، ولكنها ليست أفضل غذاء لصحتنا، بدلاً من ذلك، نحث على استبدال اللحوم مثل استبدال لحم البقر وبالدواجن واللحوم البيضاء الأخرى، لكن هل الاستغناء عن اللحوم الحمراء فكرة [...]

ما هو الفرق بين اللحم الذي يرعى العشب والذي يعلف بالحبوب

يعتقد مجموعة من الاشخاص أن لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب أكثر جودة وصحة ونظافة من اللحوم التي تتغذى على الحبوب، لكن هل يمكن ان يكون هذا الاعتقاد صحيح؟ وكيف ذلك؟ يمكن أن يكون لطريقة تغذية الأبقار تأثير كبير على [...]

اذهب إلى الأعلى