لماذا يجب تجنب الدقيق الأبيض

إذا كنت تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا وتعتني بجسمك عن طريق تناول الأطعمة المغذية، فستحتاج إلى الانتباه للأطعمة التي تحتوي على مكون ليس له قيمة غذائية على الإطلاق. هذا المكون الموجود في العديد من أطباقنا اليومية هو الدقيق الأبيض. الدقيق [...]

10 أسباب لماذا الماء مهم لجسمك

هل شعرت بجفاف شفتيك في منتصف الليل؟ ربما كنت مستلقيًا على السرير، وتتوق إلى قطرة الماء المثالية لضرب شفتيك. قد يكون ذلك بعد تناول الكثير من الكربوهيدرات، أو وجبة غنية بالصوديوم، أو بعد ليلة طويلة من شرب الكحول. وأنت تشتهي [...]

بواسطة |2021-07-03T08:44:44+00:00يوليو 3, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

ماذا تأكل من أجل نوم أفضل

ربما تجد العديد من النساء يعانين من صعوبة في النوم أثناء مرورهن بسن اليأس. وقد تواجه صعوبة في النوم أو صعوبة في البقاء نائمًا. لذلك يطرح نفس السؤال هل ما تأكله يمكن أن يؤثر على نومك؟ نعلم أن النوم مهم، [...]

بواسطة |2021-06-19T17:23:27+00:00يونيو 19, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

الأطعمة السبعة التي يجب تجنبها أثناء انقطاع الطمث

بمجرد وصول النساء إلى سن اليأس، هناك الكثير من الأسباب التي تجعل النظام الغذائي الذي كان يعمل في الماضي لا يعمل بعد الآن. يجب أن تكون الأطعمة التالية محدودة قدر الإمكان أثناء انقطاع الطمث لأنها إما تسبب أعراض سن اليأس [...]

12 عشب طبيعي لعلاج الاكتئاب

ربما قد تتساءل عن سبب عودة أعراض الاكتئاب لديك بعد فترة راحة بعد العلاج. هناك وقت ومكان للطب الحديث، ولكن ربما، في حالتك، الأدوية المضادة للاكتئاب لا تعمل، أو تريد العثور على بديل طبيعي غير ضار بجسمك. هل يؤثر الاكتئاب [...]

بواسطة |2021-06-19T11:10:05+00:00يونيو 19, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

5 طرق طبيعية للبقاء بصحة جيدة خلال موسم الإنفلونزا

يأتي دائما وقت في كل عام يبدأ فيه الأشخاص من حولك في تجربة سيلان الأنف وحلق الحلق. حان الوقت لف الوشاح حول رقبتك بإحكام. إنه فصل الشتاء ومعه تأتي فيروسات البرد والإنفلونزا في انتظار مهاجمة جهاز المناعة الضعيف. هناك طرق [...]

بواسطة |2021-06-19T11:07:23+00:00يونيو 19, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

هل تناول الوجبات السريعة يسبب الاكتئاب؟

نحن نعلم أن تناول الوجبات السريعة والوجبات السريعة على أساس منتظم ليس جيدًا بالنسبة لنا من منظور الصحة البدنية، ولكن له أيضًا تأثير كبير على صحتنا العقلية أيضًا. فهل تناول الوجبات السريعة يسبب الاكتئاب؟ هل سبق لك أن تباهت بتناول [...]

مشروبات لتعزيز جهاز المناعة

مع الإنفلونزا الموسمية، وحساسية الربيع، وانتشار فيروس كورونا، يمكننا جميعًا استخدام هذه المشروبات لتعزيز جهاز المناعة لدينا.عن طريق شرب العصائر الطبيعية والعصائر والشاي، يمكنك زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن، وبالتالي مساعدة جهاز المناعة في الجسم. نعلم جميعًا أن عصير البرتقال هو [...]

بواسطة |2021-05-24T11:06:50+00:00مايو 24, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

ما هي خطة النظام الغذائي المضاد للالتهابات؟

قد تسمع مصطلح "مضاد للالتهابات" يتم طرحه كثيرًا. هناك أدوية مضادة للالتهابات قصيرة المدى، مثل الإيبوبروفين ومضادات الهيستامين، ولكن هناك أيضًا طرقًا طبيعية لتقليل الالتهاب في الجسم، وخاصة الالتهاب المزمن. في هذا المنشور، سنركز على النظام الغذائي المضاد للالتهابات وخطة [...]

بواسطة |2021-05-24T10:57:01+00:00مايو 24, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

لحوم البقر: حقائق غذائية وفوائد صحية محتملة

منذ جيل أو جيلين، كان آباؤنا وأجدادنا يعتبرون لحم البقر غذاء صحي مغذي. في هذه الأيام، يبدو الأمر مختلفًا كثيرًا، وينقسم الرأي بين ما إذا كان اللحم البقري صحيًا أم ضارًا بصحتنا. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على ملف التغذية [...]

بواسطة |2021-05-14T07:55:41+00:00مايو 14, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات
اذهب إلى الأعلى