تغدية صحية للجسم

لحوم البقر: حقائق غذائية وفوائد صحية محتملة

منذ جيل أو جيلين، كان آباؤنا وأجدادنا يعتبرون لحم البقر غذاء صحي مغذي. في هذه الأيام، يبدو الأمر مختلفًا كثيرًا، وينقسم الرأي بين ما إذا كان اللحم البقري صحيًا أم ضارًا بصحتنا. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على ملف التغذية [...]

بواسطة |2021-05-14T07:55:41+00:00مايو 14, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

8 أنواع من اللحوم لحياة صحية

هناك العديد من أنواع اللحوم المختلفة، وجميعها كانت جزءًا من النظام الغذائي البشري لآلاف السنين. بشكل عام، تقدم اللحوم قيمة غذائية ممتازة وتوفر مجموعة جيدة من العناصر الغذائية الأساسية اليك 8 أنواع من اللحوم المختلفة وفوائدها  (1) الدجاج إلى جانب [...]

بواسطة |2021-05-14T07:46:23+00:00مايو 14, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

22 نوع من أكثر الفواكه فائدة للجسم

تعتبر الخضروات والفواكه جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، مع أخذ بالاعتبار تنوعها، علما أنهل لا توجد فواكه أو خضروات توفر كل الطعام الذي يحتاجه الشخص. لذلك يعد النظام الغذائي الغني بالفواكه ذو فوائد صحية عديدة من بينها تقليل ضغط [...]

بواسطة |2021-04-30T15:47:20+00:00أبريل 30, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

كيفية الحصول على ما يكفي من الحديد في نظام غذائي نباتي

عند التفكير في نمط غذائي جديد، من الطبيعي أن تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من تلبية جميع احتياجاتك الغذائية. كنت هناك مرة واحدة أيضًا، أتساءل عما إذا كان بإمكاني تلبية احتياجات جسدي أثناء تناول النباتات فقط. النبأ السار هو، يمكنك [...]

بواسطة |2021-04-29T17:02:34+00:00أبريل 29, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

هل زيت عباد الشمس صحي؟ 

زيت عباد الشمس هو زيت صالح للأكل مصنوع من بذور نبات دوار الشمس، كما يعتبر هذا الزيت من أكثر الزيوت النباتية شيوعًا. وتحتوي زيت عباد الشمس أساس دهون غير مشبعة، وهو مصدر أساسي لأحماض أوميجا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة. [...]

بواسطة |2021-04-23T15:30:07+00:00أبريل 23, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

أفضل 14 نوع من الأطعمة المضادة للإلتهابات

ربما تعتقد أن الالتهاب هو مجرد مصطلح صحي آخر صاخب، لكن فكر مرة أخرى. لقد تم ربط الالتهاب بمجموعة واسعة من المشكلات الجسدية، من حب الشباب واحمرار الجلد، إلى الحساسية، وأمراض المناعة الذاتية، وليس من المستغرب أن يلعب النظام الغذائي [...]

بواسطة |2021-04-20T16:05:13+00:00أبريل 20, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

21 من الأطعمة الأكثر تغذية منخفضة الكربوهيدرات

الآن وبعد أن نظرنا إلى بعض أفضل الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات من كل فئة طعام، فلنلقِ نظرة على بعض أكثر الخيارات المغذية. في هذا القسم، يمكنك العثور على قائمة تضم 21 من أفضل الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، مع التركيز على كثافة العناصر [...]

بواسطة |2021-03-24T10:44:36+00:00مارس 24, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

أفضل مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم

تلعب المعادن الأساسية دورًا مهمًا في صحة الإنسان. اعتمادًا على كمية كل معدن يحتاجه جسم الإنسان، يمكن تصنيفها إما على أنها معادن رئيسية أو معادن ضئيلة، يحتاج الجسم إلى معادن رئيسية بكميات عالية نسبيًا (> 100 مجم / يوم). تشمل [...]

بواسطة |2021-03-22T11:08:26+00:00مارس 22, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

طرق بسيط لمنع التسمم الغذائي

إن اتباع منهج دقيق لسلامة الغذاء يمكن أن يساعد في حماية أسرتك من التسمم الغذائي والأمراض التي تنقلها الأغذية.لذلك نقدم لك بعض النصائح قد تساعدك في التأكد من أن الأطعمة التي تتناولها آمنة. منع التسمم الغذائي غسل اليدين غسل اليدين [...]

بواسطة |2021-03-17T10:16:52+00:00مارس 17, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات

ما هو النظام الغذائي الصحي للقلب

على الرغم من أنك تعلم أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن تغيير عاداتك الغذائية غالبًا ما يكون صعبًا. سواء كنت تتناول طعامًا غير صحي لسنوات أو كنت ترغب فقط في تعديل نظامك [...]

بواسطة |2021-02-20T10:58:27+00:00فبراير 20, 2021|تغدية صحية|لا توجد تعليقات
اذهب إلى الأعلى