يقولون إننا يجب أن نتبنى التقدم في السن، حسنًا، بقدر دقة البيان، فإننا نخشى أيضًا التقدم في السن بسبب بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بالشيخوخة. هناك عدد لا يحصى من الحالات الصحية التي لا مفر منها إذا لم يتخذ المرء الاحتياطات اللازمة للتخفيف منها.

التهاب الرتج هو أحد هذه الحالات ويتميز بوجود جيوب صغيرة في بطانة القولون، والتي عندما تصاب بالعدوى، يزداد التورم.

تؤدي الحالة إلى آلام في البطن، وكأن ذلك لا يكفي، يصاب الناس بالغثيان والحمى والإسهال والإمساك والقيء والحمى. نظرًا لأن الحالة غالبًا ما تحدث بشكل غير متوقع، يجب تجنب الأطعمة التالية منخفضة الألياف إذا كنت تريد الهروب من التهاب الرتج.

فيما يلي قائمة بأهم 11 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الرتج:

 (1) الذرة

بالنسبة لبعض الناس، إقناعهم بالتخلي عن الذرة يشبه محاولة تحريك الأشياء بعقلك؛ لن يتزحزحوا، لكنهم سيتمسكون بهم كما لو أن حياتهم كلها تعتمد عليهم. لسوء الحظ، إذا كنت تعاني من التهاب الرتج، فالحقيقة المحزنة هي أنك ستضطر إلى التخلي عنه. والسبب هو أن الذرة غالبًا ما تكون السبب الكامن وراء مشاكل الهضم.

تسبب الألياف الموجودة في الذرة بعض الانزعاج في المعدة، ولكن هذا ليس السبب الرئيسي الذي يجعلك تتجنب تناول الذرة إذا كنت تعاني من التهاب الرتج. الذرة تحتوي على نسبة عالية من السكر. نظرًا لأنك تحب الذرة كثيرًا، فأنت تبدأ بتقليل الكمية تدريجيًا أو اختيار الذرة التكريمية المصنعة، والتي تحتوي على كميات أقل بكثير من الألياف والسكريات أيضًا.

كما أن كريم الذرة المعالج يجعل من السهل على الجسم هضمه وهو أقل إزعاجًا بشكل ملحوظ. المشكلة هنا هي أن مكونات الذرة والألياف والسكر تتحد والنتيجة بعد تناولها هي التهاب القولون. من المستحسن أن يراقب المرء الأعراض بعد تناول الذرة.

 (2) الأطعمة الغنية بالتوابل

قد يكون هذا جزءًا واحدًا يصعب التعامل معه. كثير من الناس معتادون على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل مع العلم أنها تسبب ضررًا لأنفسهم. إذا كنت من محبي المأكولات الصينية أو الهندية الحارة أو أي مأكولات أخرى في هذا الشأن، فقد حان الوقت، للأسف، للتوقف عن الاستهلاك أو تقليله. إليك حقيقة لم تكن تعرفها، أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القناة الهضمية، والتي تترجم في النهاية إلى الإسهال والقيء وغيرها من المشاكل الناجمة عن تهيج والتهاب في الجهاز الهضمي.

هل سبق لك أن ذهبت إلى مطعم مع صديقك وتناولت نفس الوجبة ثم بعد ذلك أصبت بمضاعفات بينما هو أو هي بخير تمامًا؟ حسنًا، الحقيقة تكمن في الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع بعض التوابل أو كمية الطعام التي يتم تناولها. إذا كنت من محبي الأطعمة الغنية بالتوابل، فمن المستحسن أن تجرب كمية الطعام التي يمكنك التعامل معها دون حدوث أي مضاعفات أو قبل أن تبدأ الأعراض في التدهور.

بقدر ما يمكن لبعض الناس أن يأكلوا الأطعمة الحارة كما يبدو كل يوم، فإن البعض الآخر لن يتسامح معها على الإطلاق. كل هذا يعود إليك وكيف تتفاعل مع الطعام. عندما تأكل بشكل كافٍ وبدأت تشعر ببعض آلام البطن، فقد يكون ذلك بسبب التهاب القولون أو التهابه.

 (3) البروكلي

ليس هناك من ينكر أن للبروكلي عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية للناس. ومع ذلك، فمن المؤسف للغاية أنه سبب لمجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب الرتج، فإن ذلك يثبت أنه مزعج للغاية لأنه غالبًا ما يؤدي إلى عدم الراحة. كيف يحدث هذا هو أنه بعد تناول البروكلي، يبدأ الأفراد المصابون بهذه الحالة في تجربة تراكم الغازات في الأمعاء يليها الانتفاخ.

كما ذكرنا سابقًا، فإن الأطعمة منخفضة الألياف لديها فرص عالية للتسبب في التهاب الرتج. ومع ذلك، ربما تتساءل عن سبب وجود البروكلي في هذه القائمة ومع ذلك فهو غني بالألياف التي من المفترض أن تكون مفيدة لجهازك الهضمي؟ تكمن المشكلة الأساسية في أن البروكلي يسبب آلامًا في البطن، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة، بدلاً من جعل البراز رخوًا ليتم إفرازه بشكل صحيح، أو المساعدة في تخفيف آلام البطن. لكي تكون في الجانب الآمن، من الصحيح فقط تجربة النظام الغذائي وتحديد تأثير البروكلي عليك.

أثناء التجربة، يجب أن تحاول سلق البروكلي أو طاهيه بالبخار. هذا لأن بعض الذين لديهم هذه الحالة يقولون إنه عندما يؤكل نيئًا، فإن له آثارًا ضارة.

 (4) الملفوف

هذا غير عادل. هذا ما تشعر به الآن على الأرجح إذا كان الملفوف من بين الخضروات المفضلة لديك. الهدف هو إخبارك بما يمكن أن يعزز حالتك، والملفوف هو عامل آخر يساهم في التهاب الرتج، تمامًا مثل البروكلي. يصبح مزعجا في الجهاز الهضمي.

الملفوف، مثل البروكلي، غني بالألياف ولكنه يجعل الالتهابات في الجهاز الهضمي أسوأ بمجرد أن يبدأ الجسم في هضمها. سيتبع الالتهاب تراكم الغازات، والتي ستفسد بقية يومك تمامًا لأنك تميل إلى الشعور بعدم الراحة. عند إخراج الغازات أو التجشؤ، يتم إطلاقها وتكون مقنعة كما يبدو؛ سينظر الكثير من الناس في خيارات أخرى للتعامل مع مشكلة الغاز.

إلى جانب مشاكل الجهاز الهضمي، سيؤدي تراكم الغازات إلى الانتفاخ، وفي النهاية، ستبدأ معدتك في الشعور بالألم، وقد ينتهي الأمر بالألم إلى أن يصبح غير محتمل. إذا كان للملفوف هذا التأثير عليك، فمن الأفضل تجنبه. من ناحية أخرى، إذا لم يكن لديك أي فكرة عما إذا كان يمكن أن يؤثر عليك، فمن المهم أن تبدأ في تناول فورة أكل الملفوف لتحديد المدى الذي يستغرقه ذلك للتأثير عليك.

 (5) منتجات الألبان

العديد من منتجات الألبان لا تبشر بالخير عند الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج. على سبيل المثال:

كلنا نحب الحليب والجبن والزبدة والقشدة وما إلى ذلك. لا نعلم أن الطريقة التي نتمتع بها هي نفس الطريقة التي تؤثر بها تدريجيًا أو تحرض على ظروف معينة في أجسادنا. تسبب مشاكل في الهضم سواء كنا لا نتحمل اللاكتوز أم لا.

سترغب في التأكد من أن الالتهاب في أمعائك ينخفض ​​ولا يصبح شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع فعل أي شيء آخر إذا كنت مريضًا بالتهاب الرتج. والسبب هو أن التهاب الرتج له تأثير سلبي على طريقة هضم اللاكتوز في الجسم. حتى أولئك الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد عانوا من تحول عن القاعدة في عملية الهضم.

في بعض الأحيان، بعد تناول منتجات الألبان، يحدث الانتفاخ. سيستمر الانتفاخ ويؤدي في النهاية إلى الإسهال، وإذا كان الأمر كذلك، فإن حرمان نفسك من منتجات الحليب أو استبعادها تمامًا من نظامك الغذائي يمكن أن يخفف من الموقف الذي تعيش فيه. قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء مما يبدو ولكن لحسن الحظ، لديك مجموعة متنوعة من الخيارات للاختيار من بينها مثل اختيار اللبن والجبن الخالي من اللاكتوز، أما بالنسبة للحليب، فيمكنك استخدام فول الصويا واللوز، والتي تبدو حلوة المذاق.

 (6) الزبدة

للزبدة استخدامات متنوعة بسبب طبيعتها الدهنية. ومع ذلك، فإن الدهون الموجودة فيه هي سبب آخر لتكرار أعراض التهاب الرتج، ناهيك عن أنه أسوأ خيار يمكن أن يتناوله المرء لمشاكل الجهاز الهضمي. لا يهم إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أم لا، فالزبدة، سواء كانت طرية أو صلبة، يمكن أن تكون أساسًا لكثير من المشاكل التي بمجرد استبعادها من نظامك الغذائي، ستشعر بتحسن كبير. ينتشر الزيت منخفض السعرات الحرارية مثل زيت الزيتون كبديل للزبدة.

لا يحتوي زيت الزيتون على اللاكتوز وسيجعل أمعائك تشعر بتحسن لأنه لا يوجد رد فعل، ويوصى بذلك لأن المرء لا يضطر إلى التضحية بفطوره الكامل. مرة أخرى، تجربة الزبدة لمعرفة ما إذا كان لها رد فعل على جسمك يوصى به بشدة لمعرفة الكميات المناسبة لك، وكذلك التساؤل عما إذا كان عليك التخلص منها تمامًا.

 (7) الجبن

هذا منتج حليب آخر لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التهاب الرتج. هذا صحيح، وستجد صعوبة في التخلص من العديد من الأشياء المفضلة مثل الجبن والزبدة كما ذكرنا من قبل. منتجات الألبان ليست أفضل الخيارات للتعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي. قد يؤدي تناول الكثير من الجبن أو حتى القليل منه، اعتمادًا على الأشخاص، إلى صعوبات في هضم الطعام.

يعتبر الجبن الصلب خيارًا أفضل للامتصاص على عكس الجبن الطري مثل الجبن الكريمين، وهو على وجه الخصوص ليس الأفضل. والسبب هو أنها تؤدي إلى تشكل كمية كبيرة من الغازات، مما يؤدي إلى الانتفاخ وتقلصات شديدة في المعدة.

إذا كنت تخطط لتناول الجبن، ربما مثل الأطعمة الأخرى التي قمنا بإدراجها، فيجب أن تحاول تجربتها ومعرفة المقدار الذي يمكنك تحمله أو مقدار ما تحتاجه حتى تبدأ الأعراض في الظهور. الشيء الجيد هو أن هناك جبنًا خالٍ من اللاكتوز يمكنك شراؤه، والذي من شأنه أن يعزز عملية الهضم لديك. إنه أفضل خيار للجبن.

 (8) الفلفل

طعم بعض الأطعمة مضحك إذا جربتها بدون فلفل. ومع ذلك، ما يجب أن تعرفه هو أنه إذا كنت ضحية لمشاكل في الجهاز الهضمي، فإن كلا من الفلفل الأحمر والأخضر غير وارد حيث سيكون من الصعب تفكيكهما. من المعروف أن الفلفل الأخضر، على سبيل المثال، هو سبب التشنجات نتيجة للمساعدة في إنتاج الغازات، والتي تزداد سوءًا إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.

يتم الشعور بألم في البطن على الفور حيث يبدأ الفلفل في الهضم في الأمعاء، يليه حركة الأمعاء وصعوبة في تمرير المواد الصلبة. هذا أمر مفهوم لأنه عندما يعاني المرء من التهاب الرتج، فإن الأطعمة المختلفة تسبب ردود فعل مختلفة في الغالبية العظمى من الناس. الأعراض الخفيفة إلى الشديدة تعتمد إلى حد كبير على تأثير الفلفل على النظام الغذائي.

ومن المفارقات أنه من المحبط بعض الشيء لشخص يعاني من التهاب الرتج رؤية شخص آخر يأكل الفلفل، حتى نيئًا، ولا يمكنه حتى لمسها. ومع ذلك، يمكن للمرء أن يجربها ومعرفة الكميات المناسبة له.

 (9) الفول

الفول من بين الأطعمة المدرجة الغنية بالألياف مثل البروكلي والملفوف. لقد بحثنا في التفاصيل حول كيف يمكن للألياف أن تسبب مضايقات في المعدة والانتفاخ وتراكم الغازات في أحشائنا، ولهذا السبب، الفاصوليا ليست توصية إذا كنت تعاني من التهاب الرتج. لا يهم التنوع أو النوع الذي تستهلكه، فكلها لها نفس التأثير في التسبب في تراكم الغازات ويمكن تخفيف الألم بسرعة مسببة المزيد من المشاكل.

مرة أخرى، مثل أنواع الطعام الأخرى، سيكون لدى الناس ردود فعل مختلفة عندما يستهلكون الفول. عند القيام بتجربة مماثلة للفاصوليا كما هو الحال في أنواع الطعام الأخرى، من المهم حمايتك من استبعادها تمامًا من نظامك الغذائي. يعتمد اختيار إزالته من نظامك الغذائي بشكل كبير عليك. اختر طريقة تناسبك بشكل أفضل وأخرى لن تزيد من المشكلات التي لديك بالفعل.

 (10) العدس

يساهم العدس بشكل كبير في الإصابة بألم الجهاز الهضمي. تؤدي إلى آلام في البطن والكثير من المضايقات.

لماذا يسبب العدس آلام وآلام في المعدة؟ الجواب بسيط، فهو يحتوي على الألياف والجسم وهو يهضم الطعام يعاني من صعوبات ويصاحبه ألم. يحدث الانتفاخ نتيجة الألياف الموجودة في العدس.

كيف أن الفاصوليا ليست الخيار الصحيح لك عندما تكون مصابًا بالتهاب الرتج هي نفسها الموجودة في العدس، والذي لا يوصى به. يجب أن تخفف من جزء التجريب مع العدس وأنت تشاهد كيف تظهر الأعراض نفسها. ومن ثم، ستقرر ما إذا كنت ستتركهم تمامًا أم لا.

 (11) الأطعمة الدهنية غير الصحية

كثير من الناس يحبون الأطعمة السريعة مثل رقائق البطاطس، والتي تكون ضارة للغاية للفرد المصاب بالتهاب الرتج. للأسف، معظم هذا الطعام غير الصحي هو أكثر ما نحبه، وفي كل مرة نرى الناس يأكلونها، تسيل أفواهنا. البيتزا والبرغر والمقانق المقلية وغيرها يجب أن تذهب.

تحفز الدهون الجهاز الهضمي، كما أن فرص حدوث التهابات عالية. كما أن لها تأثيرًا في إثارة رد الفعل المعدي المغص، مما يؤدي إلى تقلص الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى مضايقات شديدة في البطن. إن تناول هذه الأنواع من الطعام عندما تكون مصابًا بالتهاب الرتج لا يفعل شيئًا أكثر من تحفيز الألم.كما إن التأكد من التخلص من الأطعمة الدهنية أو تقليلها التي تحب تناولها واستبدالها بأطعمة خفيفة وصحية، يقطع شوطًا طويلاً في ضمان عدم وجود العديد من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي.

يجب إجراء الجزء التجريبي من الأطعمة غير الصحية مع العلم الكامل بأنه سيكون هناك ألم مصحوب. الوجبات السريعة غير واردة عندما يتعلق الأمر بالقضايا الصحية.

استنتاج

كلنا نحب الطعام لدرجة أننا سنجد صعوبة في الانفصال عن الآخرين. البحث عن الأدوية للتأكد من أن الآثار التي يفرضها الطعام علينا ليست شديدة ليس هو الحل، عندما يمكنك فقط أن تقرر التخلص أو تجربة أنواع مختلفة أو خيارات أخرى والبقاء بصحة جيدة. التهاب الرتج هو مثال لحالة ستجبرك على مراقبة نظامك الغذائي، وهي معقولة فقط لأن التأثيرات الشديدة قد تؤدي في النهاية إلى إحباطك.